Mencegah Ngilu

Mencegah Ngilu – Ngilu seperti nyeri yang bercampur sakit di beberapa bagian tubuh bisa jadi tandanya gangguan kesehatan yang bisa dihadapi oleh siapa pun. ngilu bisa hanya sesaat atau pun jangka lama tergantung penyebab dan juga tingkat keparahan. Paling ngilu terjadi pada gigi, tulang dan juga pada sendi. ngilu memang gangguan kesehatan yang tidak terlalu parah, namun jika mengalami ngilu juga sangat mengganggu. biasanya ngilu dirasakan secara tiba tiba ketika melakukan aktivitas untuk itu bisa menghambat aktivitas apabila ngilu yang dirasakan sangat parah.

ngilu lebih sering terjadi pada orang dewasa atau pun pada orang tua di usia lanjut, untuk anak anak dan remaja bisa juga jika ada masalah tertentu pada tubuhnya tetapi tidak terlalu banyak. jika ingin mengobati ngilu maka perlu mencari tahu terlebih dahulu penyebabnya sehingga akan lebih tepat untuk melakukan pengobatan. Ngilu bisa dialami jangka panjang atau pun hanya kondisi tertentu saja. Maka dari itu setiap orang memiliki penyebab ngilu yang berbeda beda.

Penyebab ngilu ada berbagai macam tergantung ngilu bagian mana yang dirasakan. Ngilu pada gigi salah satu jenis ngilu yang sering terjadi. ngilu gigi bisa dialami jika kesehatan gigi tidak dijaga dengan baik. masalah pada gigi yang menyebabkan gigi ngilu ada banyak, salah satunya gigi yang sensitif. Penyebab ngilu dibagian gigi bisa karena sakit gigi berlubang, efek dari gigi yang berlubang maka akan sering ngilu terutama pada saat sedang makan yang mengandung gula, atau pun minum air dingin dan juga panas pasti akan merasa ngilu. Pemicu ngilu pada gigi lainnya adalah plak gigi, radang gusi, atau pun menyikat gigi terlalu kencang.

Selain disebabkan oleh masalah pada gigi, ngilu juga bisa terjadi pada bagian sendi. ngilu sendi tidak jarang terjadi. Penyebab ngilu sendi bisa dikarenakan oleh penyakit pada sendi, seperti adanya peradangan pada sendi. salah satu peradangan pada sendi akibat mengumpulnya banyak asam urat di dalam sendi. asam urat di dalam sendi akan terjadi disebabkan oleh kadar asam urat tidak dijaga dengan mengontrol banyaknya makanan yang mengandung purin. makanan mengandung purin memicu produksi asam urat juga semakin banyak. karena itu beberapa zat asam urat yang telah mengurai purin pada makanan akan masuk ke dalam sendi dan mengakibatkan ngilu ketika menggerakkan sendi.

Mencegah Ngilu

Selain disebabkan oleh asam urat, ngilunya sendi pun bisa dikarenakan oleh inflamasi pada sendi yang belum diketahui penyebab utamanya tetapi faktor pemicunya bisa dari infeksi juga. selain itu faktor pemicu dari ngilu bisa diakibatkan cedera yang terjadi. karena kecelakaan yang menyebabkan cedera pada sendi sehingga menyebabkan sendi robek atau mengalami pendarahan sehingga muncul gejala nyeri sendi atau pun ngilu yang parah. ngilu pada sendi ini bisa di picu juga oleh berat badan berlebihan sehingga beban sendi semakin bertambah maka dari itu ngilu salah satu gejala yang bisa dirasakan apabila tidak memiliki tubuh obesitas jika tidak segera diatasi.

Ngilu pun bisa terjadi pada bagian tulang, untuk penyebab ngilu pada tulang sendiri bisa dikarenakan oleh patah tulang. Cedera di tulang pun tidak sedikit orang yang mengalaminya, akibat benturan sangat keras maka dampak setelahnya bisa merasakan ngilu pada bagian tulang yang cedera. Kemungkinan ada retak tulang atau pun patah tulang. Penyakit pada tulang seperti penyakit osteoporosis pun bisa menjadi salah satu penyebab ngilu yang terjadi dan sering kambuh. maka dari itu mengatasi ngilu dengan cepat agar tidak sering kambuh. untuk mengatasi ngilu bisa sesuai dengan penyebab ngilu itu sendiri maka dari itu bisa kesehatan tubuh mengetahui penyebab utama ngilu. Setelah sembuh juga harus mencegah ngilu agar tidak akan kambuh lagi. berikut mencegah ngilu yang bisa dilakukan :

  • Makanan yang sehat, mencegah ngilu yang pertama bisa di mulai dengan memperbaiki asupan makanan yang sehat. makanan juga mempengaruhi kesehatan sendi, tulang bahkan gigi yang juga bisa sering menjadi penyebab ngilu. Ngilu yang disebabkan oleh asam urat bisa di cegah dengan mengurangi makanan yang mengandung purin, jika ngilu tulang bisa dicegah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium, dan mengurangi makanan manis untuk mencegah ngilu di gigi.
  • Menjaga daya tahan tubuh, mencegah ngilu selain dari makanan juga bisa dengan memelihara daya tahan tubuh. karena salah satu faktor pemicu ngilu akibat infeksi, untuk itu menjaga daya tahan tubuh merupakan salah satu hal yang baik dilakukan untuk mencegah infeksi.
  • Olahraga, mencegah ngilu yang selanjutnya bisa dilakukan dengan berolahraga. Olahraga akan membantu menjaga kesehatan tulang dan juga sendi yang bisa sering ngilu. Maka dari itu olahraga secara teratur agar tidak mengalami sering ngilu. Mencegah ngilu dengan olahraga ringan saja agar tidak menyebabkan cedera juga.
  • Mengelola stress, mencegah ngilu yang lainnya dengan mengelola stress, sebab pemicu ngilu kambuh bisa dikarenakan oleh stress yang berlebihan. Mengelola stress bisa dengan yoga atau pun menjalani hobi positif yang mengalihkan pikiran penyebab stress. (By:RM)

Mencegah Ngilu


=====================================

>>> Obat Herbal Asam Urat Untuk Membantu Meredakan Pegal Linu, Nyeri Sendi Dan Membantu Menurunkan Kadar Asam Urat, Klik Detail Disni!
=====================================


This entry was posted in Ngilu and tagged , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *